Правила участия в курсе «Здоровое питание: от теории к практике»

Данный документ регламентирует порядок работы участников курса «Здоровое питание: от теории к практике», проходящего в закрытых группах Telegram. Внимательно ознакомьтесь с правилами перед началом участия.

1. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА И КОММУНИКАЦИЯ

Перед началом активной фазы курса необходимо ознакомиться со всей информацией, размещенной в общем канале Telegram. Все вопросы, касающиеся предоставленного материала, следует задавать в рабочей группе в установленное время.

2. ЕЖЕДНЕВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ И КОРРЕКТИРОВКА РАЦИОНА

Каждый участник ежедневно составляет индивидуальный рацион питания в соответствии с рекомендациями, предоставленными в общем канале. Допускается планирование меню на следующий день. В случае возникновения сложностей с составлением рациона или его корректировкой, участник обращается за консультацией в рабочую группу. Нутрициолог оказывает помощь в подборе блюд, их доработке, помогает в целом сбалансировать рацион.

3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ОТЧЕТНОСТЬ

Ежедневно, вечером или утром следующего дня, каждый участник предоставляет в рабочую группу отчет о своем питании за прошедшие сутки. Отчет должен содержать фото и/или подробное описание всех приемов пищи, а также комментарии, отражающие достаточность порций, наличие чувства голода после еды и общие ощущения.

4. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ НУТРИЦОЛОГА

Нутрициолог осуществляет индивидуальный разбор каждого отчета, предоставляя рекомендации по оптимизации рациона (добавлению или исключению продуктов). На все вопросы, заданные в отчетах, каждый участник получит исчерпывающий ответ.

5. ОТЧЕТНОСТЬ ЗА НЕДЕЛЮ И ГРАФИК РАБОТЫ

По воскресеньям каждый участник предоставляет отчет о питании за день, а также краткий отчет об успехах и трудностях, возникших за прошедшую неделю.

Рабочая группа Telegram доступна для общения ежедневно с 10:00 до 22:00 по минскому времени. Нутрициолог находится на связи в рабочей группе с понедельника по субботу. Воскресенье — день для предоставления отчётов. Вопросы, заданные в воскресенье, будут рассмотрены в понедельник. Комментарии к отчетам за воскресенье также будут предоставлены в понедельник.

6. ПРИОСТАНОВЛЕНИЕ И ВОЗОБНОВЛЕНИЕ УЧАСТИЯ

В случае болезни или форс-мажорных обстоятельств, участник имеет право на приостановление участия в курсе. Для этого необходимо сообщить о сложившейся ситуации и предполагаемом сроке приостановки в рабочую группу или в личные сообщения нутрициологу. Срок приостановления может быть скорректирован по согласованию сторон. После возобновления участия, срок действия курса продлевается на количество пропущенных дней.

7. ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ В РАБОЧЕЙ ГРУППЕ

Чтобы наше общение было максимально продуктивным и приятным для всех, давайте договоримся о некоторых правилах:

• Взаимоуважение и доброжелательность

Обращайтесь друг к другу вежливо и уважительно, независимо от ваших взглядов и опыта. В группе не допускаются оскорбления, унижения, агрессия и любые формы дискриминации. Если у вас есть замечание, формулируйте его конструктивно. Не допускается использование нецензурной лексики.

• Фокус на теме курса

Держите обсуждения в рамках темы здорового питания и программы курса. Избегайте оффтопиков и не относящихся к теме сообщений. Задавайте вопросы по теме курса, если что-то непонятно или требуется уточнение.

• Информация и советы

Помните, что я — ваш нутрициолог, и мои рекомендации — это основа курса. Прежде чем следовать советам других участников, пожалуйста, посоветуйтесь со мной или с вашим лечащим врачом. Не допускаются советы по медицинских части другим участникам. Вы не являетесь специалистами в этой области. Не распространяйте непроверенную информацию и рекламные материалы.

• Конфиденциальность

Запрещено разглашать личную информацию других участников группы (данные, фотографии и т. д.). Уважайте конфиденциальность информации, которую вы получаете в ходе курса.

• Активность и участие

Будьте активными участниками группы, задавайте вопросы, делитесь своим опытом (положительным и отрицательным). Поддерживайте друг друга, мотивируйте на достижение целей. Старайтесь отвечать на вопросы других участников, только если вы компетентны в данной теме.

• Техническая часть

Не используйте капс лок (заглавные буквы). Избегайте использования чрезмерного количества смайликов и эмодзи.

• Обратная связь

Если у вас есть предложения или жалобы, пожалуйста, сообщите мне лично. Я всегда открыта к конструктивной критике, которая преподносится уважительно.

Надеюсь, что, соблюдая эти несложные правила, мы создадим комфортную и продуктивную атмосферу для всех участников курса! Приятного общения и достижения ваших целей!