Информационно-практический курс подразумевает получение всей необходимой информации о здоровом питании, а затем отработку полученных знаний на практике с моим личным сопровождением. 

В самом начале вы получите доступ к каналу в телеграм, где будет размещена вся необходимая информация в разных форматах: видео-лекции, картинки-памятки, текстовые сообщения. Информация в канале будет постоянно дополняться.

Далее вы получаете доступ в группу для непосредственной отработки полученных знаний. Группы формируются не большие: до 10−15 человек.

На основе полученной информации вы самостоятельно учитесь составлять свои приёмы пищи под моим непосредственным контролем. На протяжении всего курса вы можете задавать мне все интересующие вопросы и обсуждать возникающие сложности. 

На данный момент доступна покупка курса на 1 месяц с возможностью дальнейшего ежемесячного продления.

Снижение веса часто является приятным бонусом при переходе на здоровый сбалансированный рацион. Поэтому да, в большинстве случаев вес получится снизить.

Похудение не является главной целью моего курса. На курсе вы получите все необходимые знания и навыки, чтобы иметь возможность самостоятельно составлять сбалансированный рацион для себя и всей своей семьи. Курс основан только на научно обоснованных данных и фактах. Вам больше не нужно будет разбираться в куче противоречивой информации о питании, которую можно найти в сети. Плюсом все полученные знания вы закрепите на практике с моей помощью и поддержкой.

Во-первых, такой формат работы делает мои услуги как нутрициолога более доступными для бОльшего количества людей.

Во-вторых, работа в небольших группах дополнительно дает поддержку и мотивацию при возникновении сложностей. В каждой группе создается абсолютно принимающее и поддерживающее пространство, где каждому человеку оказывается максимальная помощь. При этом количество людей в работе ограничено, что гарантирует внимательное отношение к каждому человеку.

И в-третьих, такой формат работы эффективен в долгосрочной перспективе. В отличие от марафонов с готовыми рационами, здесь вы отрабатываете на практике навык составления рациона под себя. После завершения работы вы просто продолжите питаться в новом, но уже привычном для вас режиме. А это значительно снижает риск потери достигнутого результата.

На курсе вы будете осваивать самостоятельное составление рациона по своему вкусу с моей помощью и под моим контролем. Я предоставлю вам для этого всю необходимую информацию. На протяжении всего времени вашего участия я буду помогать с подбором блюд и отвечать на все возникающие вопросы. Такой подход поможет вам освоить все необходимые навыки для того, чтобы после завершения курса вы могли составлять рацион для себя и своей семьи без посторонней помощи.

Нет, никаких подсчётов на курсе не предусмотрено. Но по желанию отдельных участников я помогу с расчётами калорий, белка, жиров и углеводов под конкретных людей. По запросу разъясню все особенности контроля своего рациона с помощью специальных приложений.

Отчёты по дням можно присылать в таком виде, в каком вам будет удобно: фото, скрин из приложения, списком, таблицей и т. д. Главное, чтобы я могла разобрать всё, что вы присылаете. А также важно расписывать все приёмы пищи максимально подробно.

В случае болезни вы можете приостановить своё участие. Для этого вам нужно любым удобным способом поставить меня в известность. После выздоровления или других форс-мажорных обстоятельств ваше участие продлевается на количество пропущенных дней.

Нет. Я никогда не прошу людей присылать мне фото. Но я обязательно научу вас самостоятельно делать замеры правильно

Если у вас возникли вопросы с оплатой или платеж с вашей страны не проходит, напишите мне в Instagram или на почту dpovshok@mail.ru, мы найдем удобный вариант оплаты для вас.